冷え性にはビタミンEとコラーゲンのサプリメント
サプリメントで冷え性を軽減したいという時に用いるコラーゲンやビタミンＥは、なぜ役に立つのでしょう。
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ビタミンＥは、抗酸化作用のある栄養素として知られています。
不規則な生活や偏った食事は活性酸素を増やして体内の脂質を酸化させ、細胞をどんどん壊してしまいます。
冷え性体質になるのは、体内の活性酸素が増えて健康状態に悪影響を及ぼすことが原因の１つです。
冷え性を軽減するためには、ビタミンＥの抗酸化能力を利用して体脂肪を酸化させずに細胞を守る必要があります。
サプリメントを使うのはそのためです。
ビタミンＥを食事から取り入れることはできますが、主に油分や脂質の多いナッツなどにビタミンＥは含まれています。
従って、ビタミンＥを食べ物から摂ろうとすると高カロリーになってしまうのです。
ビタミンＥのためにと植物性油脂を摂りすぎると、逆に細胞が酸化し酸性体質が強化されることもあります。
この他には、かぼちゃや小松菜などの緑黄色野菜にもビタミンＥは豊富です。
しかし、それだけを食べることは難しいでしょう。
サプリメントという形でビタミンＥを摂取できれば効率的ですし、カロリーもかかりません。
冷え性の改善に役立つ成分には、この他にコラーゲンがあります。
コラーゲンは年齢と共に少しずつ失われる成分ですが、コラーゲンサプリメントで減った分を補うことができます。
代謝アップ効果のあるコラーゲンで血行が促進されれば、末梢まで血が行き届き冷え性も緩和されるでしょう。
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